Masterclass: Hack je stress
We leven in een tijd waarin we meer kennis, technologie en comfort hebben dan ooit tevoren. Toch ervaren 1 op de 4 mensen stressklachten en is psychisch verzuim de snelst groeiende verzuimcategorie, hoe kan dat?
In deze Masterclass over stress leer ik je wat stress nou precies is, en hoe je invloed kunt uitoefenen op jouw stresssysteem.
Een rustig stresssysteem: de nieuwe vorm van welvaart.
In deze interactieve masterclass neem ik deelnemers mee in de fascinerende wereld van het menselijke stresssysteem en deel ik mijn eigen kwetsbare verhaal over hoe mijn stresssysteem ervoor zorgde dat ik in een rolstoel belande.
1.5 jaar lang bracht ik 90% van mijn tijd liggend door vanwege Long Covid. Ik was moe, had geen spierkracht meer en kon geen prikkels verdragen. Heel af en toe kon ik naar buiten in de rolstoel, en kreeg ongeveer één keer per week kort bezoek. Verder kon ik geen tv kijken, geen muziek luisteren en ook geen boeken lezen. Ik zat opgesloten in mijn eigen lichaam.
Totdat ik leerde dat mijn stressresponse in een standje overdrive stond. Mijn lichaam kon niet herstellen van het virus, omdat mijn stresssysteem al jarenlang overuren draaiende.
Ik leerde hoe het stresssysteem werkt en hoe ik hier zelf invloed op kon uitoefenen via mijn (onbewuste) brein. Lees hier mijn hele verhaal
Ons stresssysteem heeft gigantisch veel invloed op ons welzijn, maar hier zijn we ons nauwelijks van bewust en daar breng ik graag verandering in.
Tijdens de masterclass deel ik mijn verhaal, leg ik op een toegankelijke manier uit hoe het stresssysteem fysiologisch werkt én hoe je zelf hierop invloed kunt uitoefenen. De focus ligt daarbij niet op klachten of ziekte, maar juist op preventie en veerkracht.
Deelnemers leren onder andere:
-
Hoe het stresssysteem en zenuwstelsel werken.
-
Welke lichamelijke, mentale en emotionele stresssignalen er zijn.
-
Hoe ingesleten patronen en overtuigingen hun stresssysteem activeren.
-
Hoe zij meer grip kunnen krijgen op stress.
Deze masterclass is interactief, impactvol en met een vleugje humor. Verwacht begrijpelijke uitleg, verrassende inzichten, herkenbare voorbeelden, praktische oefeningen en interessante weetjes.
Als we ons stresssysteem beter begrijpen, kunnen we er ook beter voor zorgen. En dat is misschien wel één van de belangrijkste vaardigheden in de wereld van vandaag.
Deze Masterclass duurt ongeveer 2 uur en is te boeken vanaf €750,- ex btw.
“Hadden we maar op school geleerd hoe we ons stresssysteem konden beheersen. Misschien wel dé belangrijkste vaardigheid van het leven.”